EFEKTÍVNE ŠTÚDIUM: Ja sa NEVIEM motivovať

Myslíš si, že sa nevieš motivovať, ale v skutočnosti nie si ochotný sa motivovať.

Najväčší problém počas v podstate celého môjho vzdelávacieho procesu mám s uvedomením si následkov toho, ak domácu alebo učenie zanedbám a začnem až v poslednej chvíli. Keďže mám celkom dobrú pamäť a rýchlo si pamätám veci, často sa ocitnem v situácii, kde si poviem „nah“ a nechám to na neskôr – veď aj tak si to neskôr zapamätám.

Samozrejme, potom v poslednej chvíli stresujem, nespím, prejedám sa… a nejde to zvyčajne tak ľahko ako som si to predstavovala. A tak sa snažím predstavovať si, aké to bude dobré, až to budem mať skôr, aké to bude zlé, keď dostanem horšiu známku než na akú mám, ale nijak raz sa neviem motivovať. Namiesto produktívnej práce teda radšej nerobím nič, idem spať alebo len tak čumím do blba, alebo robím doslova čokoľvek iné okrem toho, čo by som mala robiť.

Známa pesnička?

Poznáš Thomasa Franka? Je to skvelý bloger, youtuber, podnikateľ a pre mňa veľkou inšpiráciou a motiváciou. Jednou z vecí, ktorú na ňom obdivujem, je ako si dokáže vytvoriť prostredie, v ktorom je najproduktívnejší. Raz sa rozhodol, že bude každé ráno vstávať o 6:10.

Okrem budíka si nastavil aj automatický tvít, ktorý prvému človeku, ktorý ho prečíta hlási, že dostáva 5 dolárov, pretože ak toto číta, tak sa Thomasovi nepodarilo vstať načas, aby príspevok vymazal. Vystavil by sa teda verejnej „hanbe“ a tiež by prišiel o 5 dolárov. Týmto spôsobom sa motivoval, aby ráno vstával, a postupne si tento návyk vytvoril.

Ale…

Že nemáš twitter? Že nebudeš niekomu ponúkať len tak pre nič za nič 5€?

Presne o tomto hovorí moja prvá veta (mimochodom tiež citát Franka). Nie je to o tom, že sa nedokážeš motivovať. Iba nie si ochotný podstúpiť čokoľvek pre vytvorenie takého prostredia a takých podmienok, ktoré ťa budú motivovať.

V podstate naša motivácia vzniká súhrou troch faktorov. Prvým sú odmeny – čiže to, čo dostaneme, ak splníme úlohu (dobrá známka? vôbec nejaká známka? svätý pokoj???). Ďalším sú následky – tie, ktoré nás dostihnú, lebo sme lenivé prasce a ani pred následkami sa nám nechce utekať a budeme im musieť čeliť. A tretím sú rozptýlenia, čiže čokoľvek, čo môže rozbiť tvoju sústredenosť. Ak sa teda chceš motivovať, je potrebné vytvoriť systém, v ktorom tieto tri budú zosúladené tak, aby si bol schopný a ochotný pracovať.

Čo znamená vytvoriť si ten správny systém?

To znamená, že môžeš napríklad vytvoriť tvrdšie následky, pokiaľ úlohu nesplníš (verejne sa k nej môžeš zaviazať, alebo iba niekomu, na koho názore ti veľmi záleží; môžeš sa s niekým dohodnúť, že ak to neurobíš, tak mu zaplatíš; môžeš sám sebe ubrať niečo, čím rád tráviš čas alebo sa rád odmeňuješ v prípade, že sa nebude za čo odmeniť…). Napísala som samostatný článok na túto tému.

Tiež môžeš eliminovať všetký rozptýlenia. Pokiaľ ide o učenie, niekoľko rád som už spomenula v staršom článku. Láka ťa nejaká webstránka? Nainštaluj si Forest alebo niečo tomu podobné, ktorý ti zabráni otvoriť ju. Neustále pozeráš von oknom na zasneženú krajinku? Choď do univerzitnej knižnice! Tvoji priatelia sa chystajú niekam von? Vypni mobil, obleč si príjemné pyžamo, urob popcorn, zalej kávu, zapáľ aromalampu a zamkni sa v izbe! Kto by chcel vidieť takých zradcov anyway?

Pointou je, že toto všetko sú veci, ktoré môžeš urobiť ty sám a motivovať sa, ale práve teraz ešte nie si pre to ochotný urobiť maximum. Pocit viny z toho, že nerobíš, čo by si mal, ešte nie je dostatočne mocný na to, aby v tvojom živote nastala zmena.

Že je hlúpe vyhrážať sa sebe samému pokutou len preto, že sa mu nechce ráno vstať?

A čo hlúpe si urobil tento týždeň ty, aby si sa motivoval k práci, ktorá prispeje k zlepšeniu tvojho života? Takže moja otázka pre teba znie:

Naozaj sa nedokážeš motivovať, alebo si iba neurobil všetko, čo je v tvojich silách, aby si vytvoril motiváciu?

Čo si myslíš o tomto článku? Podeľ sa o názor v komentári nižšie a ak chceš, zanechaj mi vpravo aj tvoj mail, aby ti už žiaden nový článok neušiel!