Každý z nás má možnosť premeniť akýkoľvek deň na dobrý. Je to otázka niekoľkých rozhodnutí, ktoré urobíme sami pre seba. Dnes sa podelím o 3 praktické tipy, ktoré pomáhajú mne.

1. Vytvor si rannú rutinu

Séria aktivít, ktoré sa stanú návykom a dokážeš ich vykonávať už aj bez premýšľania, ti uľahčí začiatok dňa. Dobre nastavená rutina, ktorá funguje pre teba, ti pomôže správne sa naladiť na deň. Je obrovský rozdiel, či z postele vyletíš na poslednú chvíľu a začneš veľmi hekticky, alebo či si nájdeš chvíľu času a venuješ sa veciam, ktoré sú pre teba dobré. Tu je niekoľko tipov, čo môžeš ráno robiť:

  • dať si pohár vody
  • pomaly vyskŕkať hrnček čaju (áno, aj v lete)
  • chvíľu čítať
  • modlitba / meditácia
  • ľahký pohyb (strečing, prechádzka)
  • urobiť si kvalitné raňajky, ktoré ťa zasýtia
  • hudba alebo aj podcast

ako mať lepší deň

2. Rob len jednu vec naraz

Single tasking ti pomôže:

  • zvýšiť produktivitu: je dokázané, že multitasking fakt nefunguje (ani pre ženy), pretože časté prenášanie pozornosti z jednej úlohy na druhú spomaľuje celkový výkon
  • redukovať stres: všetko má svoj čas a dopredu sa posunieš len krok za krokom, v tomto ti single tasking neumožní odbočiť
  • budovať sebadisciplínu: to hnusné slovo, ktoré, zdá sa, naozaj v živote potrebujeme

V tomto ti pomôže zapísať si úlohy, myšlienky a termíny na jedno miesto. Ja na to používam diár, je však na tebe, ako to budeš robiť ty. Každopádne, single tasking je dobrý spôsob, ako sa cítiť lepšie aj uprostred náročného dňa.

tipy, ako mať lepší deň

3. Venuj čas sebe

Ja osobne si svoj me time zapisujem do diára rovnako, ako pracovný míting, kamošove narodky alebo nadchádzajúcu dovolenku. Vnímam to totiž ako rovnako dôležitý a prospešný čas, vďaka ktorému som oddýchnutá, načerpám inšpiráciu, naučím sa niečo nové alebo napríklad posilním svoje telo.

To, ako tráviš tento čas, je na tebe. Môžeš napríklad:

  • písať si do denníka
  • cvičiť
  • pospať si
  • ísť na prechádzku

Tak či onak platí, že čas, ktorý venuješ sebe, je investícia. Pomôže ti upokojiť sa a tiež si zabezpečíš priestor na tvoj osobnostný rast.

s týmito tipmi môžeš mať lepší deň

EXTRA TIP: Obklop sa krásou

Parfém, ktorý ti pripomína milovanú osobu. Čerstvé kvety. Uprataný pracovný stôl. Nechty, na ktoré sa dokážeš pozerať. Je veľmi veľa maličkostí, ktoré nám ale môžu priniesť radosť. Vyhľadávaj ich vo svojom živote. Nauč sa v tejto rýchlej dobe spomaliť a uvidieť krásu všedných vecí.

Túto tému zatiaľ len objavujem, ale už teraz vidím, že to veľmi ovplyvňuje moje zmýšľanie. Hoci sa to na prvý pohľad zdá povrchné, estetika a dobrá nálada k sebe majú blízko. Pekné veci neriešia duševné problémy, ale môžu potešiť tvoje srdce.

Máš nejaký tip, ako si zlepšiť deň? Podeľ sa oň v komentári.


Timka

Ahoj, som Timka, mám 24 rokov a študujem prekladateľstvo a tlmočníctvo v Košiciach. Píšem, prekladám, čítam a dobrovoľníčim a blogovaniu sa venujem už vyše 3 rokov. Pracujem ako Content Manager a hľadám spôsob, ako všetko toto skĺbiť do ako-tak vyrovnaného životného štýlu. Verím, že zo školy sa dá vyťažiť viac ako len diplom. Oh, a milujem sladkosti!

0 Comments

Máš názor? Sem s ním!

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Používaním tejto stránky súhlasíte s používaním súborov cookie. viac informácii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvoriť